<語り>

コロナ禍をきっかけに、仕事がリモートワークに完全シフトした。時間に融通が利くようになり、何か技術的なことでも身につけるかと考えたのだが。長年に渡って抱え続けている課題。先ずはダイエットに取り組むことにした。

ランニングもやった。ジムでウエイトトレーニングもやった。しかし、地元にいい居酒屋ができてしまい、それ以上に酒と旨い肴に溺れる日々に。食欲の代償は容赦なかった。だからこの２年で身に付いたのはお腹の上の脂肪だけだ。運動も適度(適当!?)に続けているが、食のコントロールが何よりも大切なことに今更ながら気がついた。

毎日の食事を二回と決めて、16時間プチ断食と自炊を敢行。医療事務をやってるカミさんが忙しい月曜は、娘の分と3人前を用意することもある。しかし、毎日のこととなると飽きるんですよね。今さらだけど、お袋やカミさんの忍耐力と苦労を身をもって知ることになった。ちなみに献立のネタは休日に見る「男子ごはん」と日課のように見ている「３分クッキング」を参考に、飽きない献立作りに日々精進している。

運動についても強い味方があらわれた。「三太郎シリーズ」のCMにも登場して話題になっている宅トレYouTuberのMさんである。彼女の溌剌とした笑顔には心から癒されるし、トレーニング動画を見ているだけで痩せた気になってくる。いやいや、ちゃんと真面目に毎日11分×2セットをこなしております。

そしてダイエットのモチベーションを維持するための月2回のチートデイには、とびきりのスイーツを忘れません。 自分にも甘～い(;’∀’)。

◇竹脇まりな ” 11分の痩せるダンスでお腹周りの浮き輪をなくそう！くびれを作る筋トレダンス ” ↓